Je hoeft niks te doen of te kunnen… je mag er alleen maar ‘zijn’.
Group of people in yoga class meditating in Shavasana pose. Healthy lifestyle and wellness, recreation concept in fitness studio or gym

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een eeuwenoude ontspanningstechniek voor lichaam en geest. Yoga Nidra is een staat van bewuste diepe slaap. Letterlijk betekent het ‘de slaap van de yogi’. Yoga Nidra is een diepe vorm van meditatie. Waarom diep? Je verlaat namelijk de waakstaat, gaat door de droomstaat heen en belandt dan in de diepeslaapstaat, terwijl je wakker en alert blijft

Je hoeft tijdens een Yoga Nidra avond bij mij helemaal niks. Je hoeft zelfs niet te ontspannen. Je moet niks en je hoeft niks te kunnen, je mag er enkel ´zijn’. Tijdens de avond mag je in een houding gaan liggen die voor jou aangenaam en prettig is. Ik bied de juiste materialen aan, zoals yogamatten en dekens. Ik zal je ook uitleggen en zelf laten voelen wat lekker liggen is. Daarna laat ik je de aandacht naar binnen brengen via het lichaam, langs de adem en tenslotte diep in de stilte en rust in de ruimte van jouw borstkas. Op deze manier maak je het veld van de ‘mind’ leeg, en dat brengt je naar Yoga Nidra, de bewuste diepe slaap. Een staat waar je heel wakker en alert enkel ‘bent’.

Op een vrij eenvoudige manier kom je bij de stilte in jezelf. Dat brengt in de eerste plaats ontspanning. Je lichaam kan namelijk tijdens de Yoga Nidra helemaal ontspannen liggen. Het kan je ook ruimte, heelheid en helderheid brengen.

Alhoewel dit een diepe vorm van meditatie is, hoeft het niet zo te zijn dat je al ervaring hebt met meditatie. Yoga Nidra brengt namelijk al direct ontspanning.

Je kunt je aanmelden voor een serie. Vaker oefenen om in deze staat te komen, zal je uiteindelijk nog veel meer kunnen brengen in het dagelijkse leven. Je kunt ook een losse les afnemen. 

Serie: 14, 21 en 28 juni
Tijden: 19.30 – 21.00 uur.
Locatie: Levensschool Esther van der Werf – Wyns 8A  9091BC Wyns
Bijdrage: 50 euro

Losse les: 17 euro

Kledingtip: lekker zittende kleding, misschien laagjes. Warm blijven is namelijk belangrijk. Dikke sokken kunnen ook fijn zijn.

Bekijk in het overzicht de data, tijden, locatie en kosten. Vervolgens kan je je aanmelden via de link.

Dag Tijd Data Locatie Kosten Meld je aan!
Vrijdag
19.30 - 21.00 uur
24 en 31 mei, 7 juni 2019
Levensschool - Wyns
€ 50,00
VOL
Vrijdag
19.30 - 21.00 uur
14, 21 en 28 juni 2019
Levensschool - Wyns
€ 50,00
Vrijdag
19.30 - 21.00 uur
14 juni (losse les)
Levensschool - Wyns
€ 17,00
Vrijdag
19.30 - 21.00 uur
21 juni (losse les)
Levensschool - Wyns
€ 17,00
Vrijdag
19.30 - 21.00 uur
28 juni (losse les)
Levensschool - Wyns
€ 17,00