Kindermeditatie, wat is dat eigenlijk?

Meditatie is het ontdekken van de bestaande stilte (in ons zelf). We zijn gewoonlijk vaak met onze aandacht naar buiten gericht op de wereld van activiteit. Mediteren is een manier om de aandacht naar binnen te brengen, naar ons zelf. Gedachten verdwijnen niet, maar er kunnen wel stille ruimtes vallen tussen de gedachten. En door dat te doen, kom en blijf je dichter bij je zelf. Mediteren is niet alleen maar het zitten in een typische houding. Het kan op veel manieren, zoals liggend, staand of zittend. Het kan zelfs bewegend. Kinderen kunnen mediteren op een hele speelse wijze leren. Ze luisteren naar een fantasieverhaal. Ze leren hoe ze ontspannen en relaxen. Gevoelige kinderen (misschien zijn we dat wel allemaal), drukke kinderen, of juist dromerige kinderen zullen er veel aan hebben. Maar eigenlijk is het voor ieder kind aan te raden. Dit is immers iets, zo waardevol, wat we (nog) niet op school leren.

De lessen van de 7-weekse training zijn opgebouwd rond thema’s. Deze gaan bijvoorbeeld over gevoelens, voelen of gedachten. We beginnen een les vaak met bewegen, zoals yogaoefeningen of dansen. Of we doen een kringgesprek. We doen nog een spel of activiteit rond het thema. Daarna luisteren we naar een droomverhaal.  Ik geef tips en tricks om met spanning om te gaan, spanning voor bijvoorbeeld toetsen (faalangst). Bijvoorbeeld door simpele ademhalingsoefeningen. In sommige lessen gaan we creatief iets maken.

Kinderen:

·        vinden meer innerlijke rust

·        voelen bewuster hun lijf & emoties

·        leren zichzelf maar ook de wereld om hen heen beter begrijpen

·        slapen beter

·        zijn creatiever; kunnen zich beter uiten

·        ‘functionele’ gezondheidsproblemen kunnen verminderen (onverklaarbare hoofd- of buikpijn)

·        kunnen zich beter concentreren

·        kunnen beter met stress omgaan

·        kunnen hun angsten en onzekerheden verminderen

De lessen bestaan uit kleine groepen, zodat er voor ieder kind genoeg aandacht en ruimte is. Dinsdagmiddag en donderdagmiddag starten er twee groepen van 6-9 jaar en 9-12 jaar. De les van 6-9 jaar duurt 60 minuten en de les van 9-12 jaar 75 minuten. Voor de 9-jarigen geldt, dat ouders zelf een afweging maken welke groep meest passend is. Kan ook in overleg met mij uiteraard.

Locatie Levensschool Esther van der Werf – Wyns 8A  9091BC Wyns

Vragen? Natuurlijk mag je contact met mij opnemen!

 

GRATIS PROEF ONTSTPANNINGSLES OP 4 mei 2019!
Kom je ook een GRATIS PROEFLES kindermeditatie bij mij ervaren? Proeven aan wat het is en of het wat is? Voor de kindermeditatietrainingen ga ik een hele mooie gratis ontspanningsles verzorgen op zaterdag 4 mei 2019 in de Levensschool in Wyns (Wyns 8a).

Zaterdag 4 mei 2019         Leeftijd  6 – 9 jaar     09.30-10.30 uur
Zaterdag 4 mei 2019         Leeftijd  9 – 12 jaar    11.00-12.00 uur

Aanmelden kan via deze link:
https://marinkeoud.nl/aanmelding-gratis-proefles-kindermeditatie-4-mei-2019

Vind je het spannend om alleen te komen? Je kunt een vriend of vriendinnetje meenemen.

 

 

Bekijk in het overzicht de data, tijden, locatie en kosten. Vervolgens kan je jouw zoon of dochter aanmelden via de link in onderstaande tabel. 
I.v.m. het feit dat nog niet alle scholen gebruik maken van het continurooster, heb ik de leeftijdsgroepen op verschillende tijden de dinsdag en donderdag.

Dag Tijdstip Data Leeftijd Locatie Kosten Meld je aan!
Dinsdag
15.00 - 16.00 uur
14, 21, 28 mei en 4, 11, 18, 25 juni 2019
6-9 jaar
Levensschool Esther van der Werf - Wyns
€ 120,00
Dinsdag
16.15 - 17.30 uur
14, 21, 28 mei en 4, 11, 18, 25 juni 2019
9-12 jaar
Levensschool Esther van der Werf - Wyns
€ 150,00
Donderdag
15.00 - 16.15 uur
16, 23, 30 mei en 6, 13, 20, 27 juni 2019
9-12 jaar
Levensschool Esther van der Werf - Wyns
€ 150,00
Donderdag
16.30 - 17.30 uur
16, 23, 30 mei en 6, 13, 20, 27 juni 2019
6-9 jaar
Levensschool Esther van der Werf - Wyns
€ 120,00